蔬菜

韩式凉拌菠菜热量

Seasoned spinach namul

又名：시금치나물

韩式凉拌菠菜每 100 克参考值为 69 千卡；示例一份 100 克约 69 千卡。

参考营养 · 每 100 克

69 kcal

3.74 g蛋白质

3.36 g碳水

4.46 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	69 kcal	3.7 g	3.4 g	4.5 g
示例份量（100 克）	69 kcal	3.7 g	3.4 g	4.5 g
半份示例（50 克）	35 kcal	1.9 g	1.7 g	2.2 g
1 盎司（28.35 克）	20 kcal	1.1 g	1.0 g	1.3 g

营养参考与来源

MFDS K-FIND · D113-586000000-0001
시금치나물
韩国分析测定的参考做法，每 100 克；译名与浏览分类由 EatCam 编辑。
Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), K-FIND food nutrition database, 28 August 2026.
来源数值类型：家常菜分析测定

韩国参考做法，每 100 克。名称翻译与浏览分类由 EatCam 编辑，实际餐食的做法可能不同。

怎样理解这些参考值 →