EatCam蔬菜
水煮瑞士甜菜热量
Chard, Swiss, boiled in unsalted water
水煮瑞士甜菜每 100 克参考值为 20 千卡；示例一份 100 克约 20 千卡。
参考营养 · 每 100 克
20 kcal
1.9 g蛋白质
3.2 g碳水
0.1 g脂肪
查看参考份量
份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。
| 份量 | kcal | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 20 kcal | 1.9 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 示例份量（100 克） | 20 kcal | 1.9 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 半份示例（50 克） | 10 kcal | 0.9 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1 盎司（28.35 克） | 6 kcal | 0.5 g | 0.9 g | 0.0 g |
营养参考与来源
CoFID 2021 · 13-224
Literature sources
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
Literature sources
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
CoFID reference preparation: Chard, Swiss, boiled in unsalted water. Recipes and products vary.
怎样理解这些参考值 →同菜系餐品
通用食品 · 饭、面与主食
熟泰国香米饭
Rice, Thai fragrant, boiled in unsalted water
133千卡 / 100 克 · 参考
通用食品 · 荤菜
午餐肉
Luncheon Meat
320千卡 / 100 克 · 参考
通用食品 · 海鲜
烤海鲈鱼
Bass, sea, flesh only, baked
154千卡 / 100 克 · 参考
通用食品 · 蔬菜
蒸芦笋
Asparagus, steamed
21千卡 / 100 克 · 参考
通用食品 · 汤羹
胡萝卜橙子汤
Soup, carrot and orange
20千卡 / 100 克 · 参考
通用食品 · 早餐
强化营养玉米片
Breakfast cereal, cornflakes, fortified
376千卡 / 100 克 · 参考