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饭、面与主食

冻豆腐热量

Frozen Tofu

又名：海绵豆腐、冻老豆腐

冻豆腐每 100 克参考值为 120 千卡；示例一份 150 克约 180 千卡。

冻豆腐，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

120 kcal

8.5 g蛋白质

2 g碳水

7.8 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	120 kcal	8.5 g	2.0 g	7.8 g
示例份量（150 克）	180 kcal	12.8 g	3.0 g	11.7 g
半份示例（75 克）	90 kcal	6.4 g	1.5 g	5.8 g
1 盎司（28.35 克）	34 kcal	2.4 g	0.6 g	2.2 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

冻豆腐吸油性强，炖制时吸收汤汁及烹调油

怎样理解这些参考值 →

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