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蔬菜

蒜蓉西兰花热量

Garlic Broccoli

又名：蒜蓉菜花

蒜蓉西兰花每 100 克参考值为 95 千卡；示例一份 280 克约 266 千卡。

蒜蓉西兰花，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

95 kcal

2.8 g蛋白质

6.5 g碳水

5.6 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	95 kcal	2.8 g	6.5 g	5.6 g
示例份量（280 克）	266 kcal	7.8 g	18.2 g	15.7 g
半份示例（140 克）	133 kcal	3.9 g	9.1 g	7.8 g
1 盎司（28.35 克）	27 kcal	0.8 g	1.8 g	1.6 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法含蒜末、烹调油及少量蚝油

怎样理解这些参考值 →

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