EatCam坚果与种子
榛子热量
Hazelnuts, kernel only
榛子每 100 克参考值为 650 千卡；示例一份 30 克约 195 千卡。
参考营养 · 每 100 克
650 kcal
14.1 g蛋白质
6 g碳水
63.5 g脂肪
查看参考份量
份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。
| 份量 | kcal | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 650 kcal | 14.1 g | 6.0 g | 63.5 g |
| 示例份量（30 克） | 195 kcal | 4.2 g | 1.8 g | 19.1 g |
| 半份示例（15 克） | 98 kcal | 2.1 g | 0.9 g | 9.5 g |
| 1 盎司（28.35 克） | 184 kcal | 4.0 g | 1.7 g | 18.0 g |
营养参考与来源
CoFID 2021 · 14-874
10 samples
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
10 samples
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
CoFID reference preparation: Hazelnuts, kernel only. Recipes and products vary.
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