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早餐

及第粥热量

Jidi Congee

又名：三及第粥

及第粥每 100 克参考值为 85 千卡；示例一份 350 克约 298 千卡。

及第粥，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

85 kcal

5 g蛋白质

12 g碳水

1.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	85 kcal	5.0 g	12.0 g	1.5 g
示例份量（350 克）	298 kcal	17.5 g	42.0 g	5.2 g
半份示例（175 克）	149 kcal	8.8 g	21.0 g	2.6 g
1 盎司（28.35 克）	24 kcal	1.4 g	3.4 g	0.4 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

含猪肝、猪瘦肉、猪粉肠，米粥底加少量姜葱油提香，脂肪含内脏及烹调油

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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