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早餐热量与营养

44条早餐餐品参考，覆盖不同菜系。查询每100克热量、蛋白质、碳水、脂肪、份量换算和营养来源。

豆浆，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

豆浆

Soy Milk

32千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3 g碳水 1.8 g脂肪 1.8 g

手工普通牛角包，AI 生成示意图 — AI 配图

法国 · 早餐

可颂

Croissant

412千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.33 g碳水 47.6 g脂肪 21.1 g

原味贝果，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

原味贝果

Bagels, plain

273千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10 g碳水 57.8 g脂肪 1.8 g

苏格兰薄煎饼，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

苏格兰煎饼

Scotch pancakes

270千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5.6 g碳水 43 g脂肪 9.6 g

强化营养玉米片，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 早餐

强化营养玉米片

Breakfast cereal, cornflakes, fortified

376千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7.1 g碳水 90.9 g脂肪 0.8 g

油条，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

油条

Chinese Fried Dough Stick

386千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8 g碳水 45 g脂肪 19 g

手工杏仁牛角包，AI 生成示意图 — AI 配图

法国 · 早餐

杏仁可颂

Almond croissant

449千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7.62 g碳水 36.5 g脂肪 29.1 g

华夫饼，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

华夫饼

Waffles

335千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 9 g碳水 43 g脂肪 15.3 g

牛奶燕麦粥，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

牛奶燕麦粥

Porridge, made with milk and water

72千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3.1 g碳水 11.2 g脂肪 1.9 g

未强化营养碎麦片，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 早餐

未强化营养碎麦片

Breakfast cereal, shredded wheat type, unfortified

333千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10.9 g碳水 71.2 g脂肪 2.5 g

肠粉，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

肠粉

Rice Noodle Roll

120千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.5 g碳水 22 g脂肪 2 g

手工牛奶面包，AI 生成示意图 — AI 配图

法国 · 早餐

牛奶面包

milk bread

376千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8.55 g碳水 49 g脂肪 15.4 g

甜薄煎饼，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

甜薄煎饼

Pancakes, sweet, made with semi skimmed milk

234千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.3 g碳水 37.9 g脂肪 7.4 g

烤英式圆松饼，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

烤英式圆松饼

Crumpets, toasted

207千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.9 g碳水 45.4 g脂肪 1 g

无加糖瑞士混合麦片，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 早餐

无加糖瑞士混合麦片

Muesli, Swiss style, no added sugar or salt, unfortified

357千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 9.8 g碳水 70.7 g脂肪 5.9 g

叉烧包，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

叉烧包

Char Siu Bao

245千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 9 g碳水 42 g脂肪 5 g

手工葡萄干酥卷，AI 生成示意图 — AI 配图

法国 · 早餐

葡萄干酥卷

pain aux raisins

345千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5.81 g碳水 53.4 g脂肪 11.5 g

家制香煎土豆饼，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

香煎土豆饼

hash browns

265千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3 g碳水 35.11 g脂肪 12.52 g

十字面包，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

十字面包

Hot cross buns

312千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7.3 g碳水 58.3 g脂肪 5.8 g

水煮燕麦粥，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 早餐

水煮燕麦粥

Porridge, made with water

47千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.4 g碳水 8.8 g脂肪 1 g

糯米鸡，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

糯米鸡

Sticky Rice in Lotus Leaf

225千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7 g碳水 32 g脂肪 7.5 g

手工巧克力酥包，AI 生成示意图 — AI 配图

法国 · 早餐

巧克力酥包

pain au chocolat

423千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7.47 g碳水 45.4 g脂肪 22.5 g

家制原味或酪乳比司吉，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

原味或酪乳比司吉

plain or buttermilk biscuits

353千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7 g碳水 44.6 g脂肪 16.3 g

土豆司康，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

土豆司康

Scones, potato

279千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.8 g碳水 36.8 g脂肪 13.6 g

全脂牛奶燕麦粥，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 早餐

全脂牛奶燕麦粥

Porridge, made with whole milk

112千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.9 g碳水 13.3 g脂肪 4.7 g

萝卜糕，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

萝卜糕

Turnip Cake

210千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4 g碳水 34 g脂肪 6 g

手工原味布里欧修，AI 生成示意图 — AI 配图

法国 · 早餐

原味布里欧修

plain brioche

420千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 11.3 g碳水 50.7 g脂肪 19.1 g

家制蓝莓松饼，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

蓝莓松饼

blueberry pancakes

222千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.1 g碳水 29 g脂肪 9.2 g

英式玛芬，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

英式玛芬

Muffins, English style, white

223千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10 g碳水 44.2 g脂肪 1.9 g

全脂牛奶甜煎饼，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 早餐

全脂牛奶甜煎饼

Pancakes, sweet, made with whole milk

254千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.3 g碳水 37.8 g脂肪 9.7 g

豆花，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

豆花

Soybean Curd

55千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4 g碳水 3 g脂肪 2.5 g

班尼迪克蛋，AI 生成示意图 — AI 配图

美国 · 早餐

班尼迪克蛋

Eggs Benedict

185千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10.92 g碳水 9.749 g脂肪 11.282 g

切尔西葡萄干面包，AI 生成示意图 — AI 配图

英国 · 早餐

切尔西葡萄干面包

Chelsea buns

361千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7.8 g碳水 57.8 g脂肪 12.5 g

粢饭团，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

粢饭团

Zi Fan Tuan

220千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.5 g碳水 38 g脂肪 5 g

葱油花卷，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

葱油花卷

Scallion Oil Swirl Bun

290千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7 g碳水 42 g脂肪 10 g

鲜肉烧卖，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

鲜肉烧卖

Steamed Pork Siu Mai

235千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 11 g碳水 18 g脂肪 12 g

豆腐脑，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

豆腐脑

Soybean Curd Pudding

52千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4 g碳水 3.5 g脂肪 2 g

艇仔粥，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

艇仔粥

Boat Congee

92千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.8 g碳水 13.2 g脂肪 1.8 g

及第粥，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

及第粥

Jidi Congee

85千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5 g碳水 12 g脂肪 1.5 g

白粥，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

白粥

Plain Rice Porridge

45千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.7 g碳水 9.8 g脂肪 0.2 g

酥皮菠萝包，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

酥皮菠萝包

Pineapple Bun

365千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.8 g碳水 52 g脂肪 14.2 g

奶油馒头，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

奶油馒头

Cream Steamed Bun

275千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6 g碳水 42 g脂肪 8.5 g

奶黄西多士，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

奶黄西多士

Milk Custard French Toast

320千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7 g碳水 38 g脂肪 15.5 g

清蒸蛋，AI 生成示意图 — AI 配图

中餐 · 早餐

清蒸蛋

Steamed Egg Custard

75千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8.5 g碳水 1 g脂肪 4 g

其他餐品类别

荤菜蔬菜饭、面与主食海鲜小吃汤羹甜点饮品蛋类早餐乳品与替代品水果坚果与种子