蛋类热量与营养

14条蛋类餐品参考，覆盖不同菜系。查询每100克热量、蛋白质、碳水、脂肪、份量换算和营养来源。

意大利 · 蛋类

意式烘蛋

Frittata

185千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 16.1 g碳水 0 g脂肪 13.4 g

CREA · 意大利

法国 · 蛋类

芝士舒芙蕾

Cheese soufflé

185千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10.9 g碳水 4.75 g脂肪 13.4 g

Ciqual 2025

墨西哥 · 蛋类

墨西哥牧场蛋

Huevos rancheros

86千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5.4 g碳水 5.2 g脂肪 4.2 g

公开配方参考

西班牙 · 蛋类

西班牙煎蛋饼

Omelette, Spanish

112千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5.6 g碳水 5.9 g脂肪 7.6 g

CoFID 2021

韩国 · 蛋类

韩式酱鹌鹑蛋

Quail egg jangjorim

203千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14.25 g碳水 6.3 g脂肪 13.41 g

MFDS K-FIND

通用食品 · 蛋类

水煮鸡蛋

Eggs, chicken, whole, boiled

143千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14.1 g碳水 0 g脂肪 9.6 g

CoFID 2021

韩国 · 蛋类

韩式酱鸡蛋

Egg jangjorim

138千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 9.85 g碳水 8.67 g脂肪 7.12 g

MFDS K-FIND

通用食品 · 蛋类

葵花籽油煎鸡蛋

Eggs, chicken, whole, fried in sunflower oil

200千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14.7 g碳水 0 g脂肪 15.7 g

CoFID 2021

韩国 · 蛋类

韩式虾酱蒸蛋

Steamed egg with salted shrimp

58千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.98 g碳水 0.47 g脂肪 4.04 g

MFDS K-FIND

通用食品 · 蛋类

水波蛋

Eggs, chicken, whole, poached

149千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 13.3 g碳水 0 g脂肪 10.6 g

CoFID 2021

韩国 · 蛋类

韩式鸡蛋卷

Gyeran-mari rolled omelette

193千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 17.21 g碳水 1.45 g脂肪 13.21 g

MFDS K-FIND

通用食品 · 蛋类

无奶炒蛋

Eggs, chicken, whole, scrambled, without milk

152千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14.6 g碳水 0 g脂肪 10.4 g

CoFID 2021

通用食品 · 蛋类

原味煎蛋卷

Omelette, plain

191千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10.9 g碳水 0 g脂肪 16.4 g

CoFID 2021

通用食品 · 蛋类

芝士煎蛋卷

Omelette, cheese

268千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 15.9 g碳水 0 g脂肪 22.7 g

CoFID 2021