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水果热量与营养

32条水果餐品参考，覆盖不同菜系。查询每100克热量、蛋白质、碳水、脂肪、份量换算和营养来源。

香蕉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

香蕉

Bananas, flesh only

81千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.2 g碳水 20.3 g脂肪 0.1 g

蓝莓，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

蓝莓

Blueberries

40千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.9 g碳水 9.1 g脂肪 0.2 g

葡萄，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

葡萄

Grapes, average

65千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.7 g碳水 16.1 g脂肪 0.2 g

橙子，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

橙子

Oranges, flesh only

36千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.8 g碳水 8.2 g脂肪 0.2 g

易剥皮柑橘，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

易剥皮柑橘

Citrus fruit, soft/easy peelers, flesh only

41千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.7 g碳水 9.6 g脂肪 0.2 g

哈斯牛油果，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

哈斯牛油果

Avocado, Hass, flesh only

171千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.8 g碳水 1.8 g脂肪 17.4 g

西瓜，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

西瓜

Melon, watermelon, flesh only

31千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.5 g碳水 7.1 g脂肪 0.3 g

哈密瓜，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

哈密瓜

Melon, Canteloupe-type, flesh only

19千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.6 g碳水 4.2 g脂肪 0.1 g

黄肉甜瓜，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

黄肉甜瓜

Melon, yellow flesh, flesh only

29千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.5 g碳水 6.8 g脂肪 0.1 g

榴莲果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

榴莲果肉

Durian, flesh only

136千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.4 g碳水 28.4 g脂肪 1.4 g

山竹果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

山竹果肉

Mangosteen, flesh only

73千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.6 g碳水 16.4 g脂肪 0.5 g

百香果，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

百香果

Passion fruit, flesh and pips

36千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.6 g碳水 5.8 g脂肪 0.4 g

石榴籽，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

石榴籽

Pomegranate, flesh and pips

51千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.3 g碳水 11.8 g脂肪 0.2 g

柚子果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

柚子果肉

Pomelo, flesh only

30千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.6 g碳水 6.8 g脂肪 0.2 g

红毛丹果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

红毛丹果肉

Rambutan, flesh only

69千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1 g碳水 16.3 g脂肪 0.4 g

人心果果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

人心果果肉

Sapodilla, flesh only

69千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.6 g碳水 15.5 g脂肪 0.9 g

柿子果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

柿子果肉

Sharon fruit, flesh only

73千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.8 g碳水 18.6 g脂肪 0 g

杨桃，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

杨桃

Star fruit

32千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.5 g碳水 7.3 g脂肪 0.3 g

牛心番荔枝，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

牛心番荔枝

Custard apple/Bullock's heart, flesh only

70千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.5 g碳水 16.1 g脂肪 0.4 g

通用食品 · 水果

去皮柠檬

Lemons, peeled, flesh only

14千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.8 g碳水 2.2 g脂肪 0.3 g

青柠果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

青柠果肉

Limes, flesh only

9千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.7 g碳水 0.8 g脂肪 0.3 g

蔓越莓，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

蔓越莓

Cranberries

15千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.4 g碳水 3.4 g脂肪 0.1 g

西梅干，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

西梅干

Prunes, flesh and skin

160千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.8 g碳水 38.4 g脂肪 0.5 g

浅色葡萄干，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

浅色葡萄干

Sultanas

275千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.7 g碳水 69.4 g脂肪 0.4 g

酸角果肉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

酸角果肉

Tamarind

238千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.3 g碳水 56.5 g脂肪 0.3 g

水果沙拉，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

水果沙拉

Fruit salad

59千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.7 g碳水 14.3 g脂肪 0.3 g

无加糖烤苹果，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

无加糖烤苹果

Apples, cooking, baked without sugar, flesh only

47千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.2 g碳水 11.4 g脂肪 0.4 g

无加糖炖杏，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

无加糖炖杏

Apricots, stewed without sugar

27千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.7 g碳水 6.2 g脂肪 0.1 g

无加糖炖黑莓，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

无加糖炖黑莓

Blackberries, stewed without sugar

21千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.8 g碳水 4.4 g脂肪 0.2 g

无加糖炖樱桃，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

无加糖炖樱桃

Cherries, stewed without sugar

42千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.8 g碳水 10.1 g脂肪 0.1 g

无加糖炖李子，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

无加糖炖李子

Plums, average, flesh and skin, stewed without sugar

30千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.5 g碳水 7.3 g脂肪 0.1 g

无加糖炖覆盆子，AI 生成示意图 — AI 配图

通用食品 · 水果

无加糖炖覆盆子

Raspberries, stewed without sugar

24千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.4 g碳水 4.4 g脂肪 0.3 g

其他餐品类别

荤菜蔬菜饭、面与主食海鲜小吃汤羹甜点饮品蛋类早餐乳品与替代品水果坚果与种子