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早餐

粢饭团热量

Zi Fan Tuan

又名：糯米饭团、粢饭

粢饭团每 100 克参考值为 220 千卡；示例一份 200 克约 440 千卡。

粢饭团，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

220 kcal

4.5 g蛋白质

38 g碳水

5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	220 kcal	4.5 g	38.0 g	5.0 g
示例份量（200 克）	440 kcal	9.0 g	76.0 g	10.0 g
半份示例（100 克）	220 kcal	4.5 g	38.0 g	5.0 g
1 盎司（28.35 克）	62 kcal	1.3 g	10.8 g	1.4 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

以糯米为主，常见配料为油条、肉松、榨菜、芝麻，计入适量植物油和腌制辅料

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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