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饭、面与主食

兰州拉面热量

Lanzhou Lamian

又名：牛肉面、清汤牛肉面

兰州拉面每 100 克参考值为 145 千卡；示例一份 480 克约 696 千卡。

兰州拉面，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

145 kcal

6.2 g蛋白质

24 g碳水

3 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	145 kcal	6.2 g	24.0 g	3.0 g
示例份量（480 克）	696 kcal	29.8 g	115.2 g	14.4 g
半份示例（240 克）	348 kcal	14.9 g	57.6 g	7.2 g
1 盎司（28.35 克）	41 kcal	1.8 g	6.8 g	0.9 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

含清汤、碱水面条、薄片炖牛肉、少量香菜和蒜苗；按餐馆常规做法含汤中微量油脂及面条表面拌油

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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