EatCam坚果与种子
南瓜籽热量
Pumpkin seeds
南瓜籽每 100 克参考值为 565 千卡；示例一份 30 克约 170 千卡。
参考营养 · 每 100 克
565 kcal
24.4 g蛋白质
15.2 g碳水
45.6 g脂肪
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份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。
| 份量 | kcal | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 565 kcal | 24.4 g | 15.2 g | 45.6 g |
| 示例份量（30 克） | 170 kcal | 7.3 g | 4.6 g | 13.7 g |
| 半份示例（15 克） | 85 kcal | 3.7 g | 2.3 g | 6.8 g |
| 1 盎司（28.35 克） | 160 kcal | 6.9 g | 4.3 g | 12.9 g |
营养参考与来源
CoFID 2021 · 14-842
Analysis and literature sources
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
Analysis and literature sources
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
CoFID reference preparation: Pumpkin seeds. Recipes and products vary.
怎样理解这些参考值 →同菜系餐品
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