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饭、面与主食

生煎包热量

Shengjian Bao

又名：生煎馒头

生煎包每 100 克参考值为 275 千卡；示例一份 150 克约 413 千卡。

生煎包，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

275 kcal

9 g蛋白质

28 g碳水

13.2 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	275 kcal	9.0 g	28.0 g	13.2 g
示例份量（150 克）	413 kcal	13.5 g	42.0 g	19.8 g
半份示例（75 克）	206 kcal	6.8 g	21.0 g	9.9 g
1 盎司（28.35 克）	78 kcal	2.6 g	7.9 g	3.7 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

底部煎至金黄酥脆，用油量较大（约10–15g/份），含肉馅及芝麻/葱花增香油

怎样理解这些参考值 →

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