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小吃

烧卖热量

Shumai

又名：烧麦、稍麦

烧卖每 100 克参考值为 235 千卡；示例一份 120 克约 282 千卡。

烧卖，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

235 kcal

8.2 g蛋白质

32 g碳水

8.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	235 kcal	8.2 g	32.0 g	8.5 g
示例份量（120 克）	282 kcal	9.8 g	38.4 g	10.2 g
半份示例（60 克）	141 kcal	4.9 g	19.2 g	5.1 g
1 盎司（28.35 克）	67 kcal	2.3 g	9.1 g	2.4 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按广式/京式蒸制烧卖常规做法含猪肉、虾仁、肥膘及少量烹调油，皮为澄面+淀粉

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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