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荤菜

豆皮热量

Soy Skin

又名：千张、百叶、豆腐皮

豆皮每 100 克参考值为 240 千卡；示例一份 120 克约 288 千卡。

豆皮，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

240 kcal

20 g蛋白质

6 g碳水

14 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	240 kcal	20.0 g	6.0 g	14.0 g
示例份量（120 克）	288 kcal	24.0 g	7.2 g	16.8 g
半份示例（60 克）	144 kcal	12.0 g	3.6 g	8.4 g
1 盎司（28.35 克）	68 kcal	5.7 g	1.7 g	4.0 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按凉拌或快炒做法，含少量香油或烹调油

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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