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蔬菜

酿豆腐热量

Stuffed Tofu

又名：豆腐酿、煎酿豆腐

酿豆腐每 100 克参考值为 185 千卡；示例一份 250 克约 463 千卡。

酿豆腐，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

185 kcal

10.5 g蛋白质

5 g碳水

12 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	185 kcal	10.5 g	5.0 g	12.0 g
示例份量（250 克）	463 kcal	26.2 g	12.5 g	30.0 g
半份示例（125 克）	231 kcal	13.1 g	6.2 g	15.0 g
1 盎司（28.35 克）	52 kcal	3.0 g	1.4 g	3.4 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

北豆腐挖孔填入肉馅后轻煎，吸油约8–9g/100g可食部；含肉馅、酱油及烹调油

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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