EatCam坚果与种子
葵花籽热量
Sunflower seeds
葵花籽每 100 克参考值为 576 千卡；示例一份 30 克约 173 千卡。
参考营养 · 每 100 克
576 kcal
19.8 g蛋白质
18.6 g碳水
47.5 g脂肪
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份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。
| 份量 | kcal | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 576 kcal | 19.8 g | 18.6 g | 47.5 g |
| 示例份量（30 克） | 173 kcal | 5.9 g | 5.6 g | 14.2 g |
| 半份示例（15 克） | 86 kcal | 3.0 g | 2.8 g | 7.1 g |
| 1 盎司（28.35 克） | 163 kcal | 5.6 g | 5.3 g | 13.5 g |
营养参考与来源
CoFID 2021 · 14-845
Analysis and literature sources
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
Analysis and literature sources
英国参考配方，其他地区的配方可能不同。
CoFID reference preparation: Sunflower seeds. Recipes and products vary.
怎样理解这些参考值 →同菜系餐品
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