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蔬菜

地三鲜热量

Three Sauteed Vegetables

又名：地三鲜（土豆、茄子、青椒）

地三鲜每 100 克参考值为 128 千卡；示例一份 320 克约 410 千卡。

地三鲜，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

128 kcal

1.5 g蛋白质

14.2 g碳水

7.2 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	128 kcal	1.5 g	14.2 g	7.2 g
示例份量（320 克）	410 kcal	4.8 g	45.4 g	23.0 g
半份示例（160 克）	205 kcal	2.4 g	22.7 g	11.5 g
1 盎司（28.35 克）	36 kcal	0.4 g	4.0 g	2.0 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法含较多烹调油和少量糖，主料为土豆、茄子、青椒

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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