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蔬菜

素炒面热量

Vegetable Chow Mein

又名：清炒面、什锦素面

素炒面每 100 克参考值为 195 千卡；示例一份 380 克约 741 千卡。

素炒面，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

195 kcal

4 g蛋白质

26.2 g碳水

7.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	195 kcal	4.0 g	26.2 g	7.5 g
示例份量（380 克）	741 kcal	15.2 g	99.6 g	28.5 g
半份示例（190 克）	371 kcal	7.6 g	49.8 g	14.2 g
1 盎司（28.35 克）	55 kcal	1.1 g	7.4 g	2.1 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法含烹调油、酱油；面条约280g（生重约140g），配卷心菜、胡萝卜、豆芽等蔬菜约100g（熟重）

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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