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蔬菜

卤海带热量

Braised Kelp

又名：酱海带

卤海带每 100 克参考值为 95 千卡；示例一份 200 克约 190 千卡。

卤海带，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

95 kcal

3.2 g蛋白质

12.5 g碳水

2 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	95 kcal	3.2 g	12.5 g	2.0 g
示例份量（200 克）	190 kcal	6.4 g	25.0 g	4.0 g
半份示例（100 克）	95 kcal	3.2 g	12.5 g	2.0 g
1 盎司（28.35 克）	27 kcal	0.9 g	3.5 g	0.6 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

海带本低热量，卤制添加糖、酱油及少量油，碳水略升

怎样理解这些参考值 →

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