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荤菜

㸆鲳鱼热量

Braised Silver Pomfret

又名：红烧鲳鱼

㸆鲳鱼每 100 克参考值为 172 千卡；示例一份 320 克约 550 千卡。

㸆鲳鱼，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

172 kcal

14.8 g蛋白质

4 g碳水

10.2 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	172 kcal	14.8 g	4.0 g	10.2 g
示例份量（320 克）	550 kcal	47.4 g	12.8 g	32.6 g
半份示例（160 克）	275 kcal	23.7 g	6.4 g	16.3 g
1 盎司（28.35 克）	49 kcal	4.2 g	1.1 g	2.9 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规红烧做法，含烹调油、糖、酱油及少量淀粉勾芡

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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