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蔬菜

海带结热量

Kelp Knots

又名：海带卷、海带扣

海带结每 100 克参考值为 70 千卡；示例一份 150 克约 105 千卡。

海带结，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

70 kcal

2 g蛋白质

8 g碳水

2.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	70 kcal	2.0 g	8.0 g	2.5 g
示例份量（150 克）	105 kcal	3.0 g	12.0 g	3.8 g
半份示例（75 克）	53 kcal	1.5 g	6.0 g	1.9 g
1 盎司（28.35 克）	20 kcal	0.6 g	2.3 g	0.7 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

干海带泡发后炖煮，吸收汤中油脂与调味料

怎样理解这些参考值 →

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