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小吃

莲蓉包热量

Lotus Seed Bun

又名：莲蓉馒头、莲蓉包（广式）

莲蓉包每 100 克参考值为 285 千卡；示例一份 110 克约 314 千卡。

莲蓉包，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

285 kcal

6 g蛋白质

48 g碳水

7 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	285 kcal	6.0 g	48.0 g	7.0 g
示例份量（110 克）	314 kcal	6.6 g	52.8 g	7.7 g
半份示例（55 克）	157 kcal	3.3 g	26.4 g	3.9 g
1 盎司（28.35 克）	81 kcal	1.7 g	13.6 g	2.0 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

甜味广式包子，莲蓉馅含糖、植物油及莲子，皮为酵母发酵面团

怎样理解这些参考值 →

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