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荤菜

香煎带鱼热量

Pan-Fried Hairtail

又名：煎带鱼

香煎带鱼每 100 克参考值为 210 千卡；示例一份 250 克约 525 千卡。

香煎带鱼，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

210 kcal

16 g蛋白质

0 g碳水

15 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	210 kcal	16.0 g	0.0 g	15.0 g
示例份量（250 克）	525 kcal	40.0 g	0.0 g	37.5 g
半份示例（125 克）	263 kcal	20.0 g	0.0 g	18.8 g
1 盎司（28.35 克）	60 kcal	4.5 g	0.0 g	4.3 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法，带鱼裹薄淀粉轻煎，用油量约10–12g/份（≈4g/100g可食部）

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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