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荤菜

清蒸鸡热量

Steamed Chicken

又名：白切鸡、蒸鸡

清蒸鸡每 100 克参考值为 125 千卡；示例一份 220 克约 275 千卡。

清蒸鸡，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

125 kcal

21 g蛋白质

0.5 g碳水

4 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	125 kcal	21.0 g	0.5 g	4.0 g
示例份量（220 克）	275 kcal	46.2 g	1.1 g	8.8 g
半份示例（110 克）	138 kcal	23.1 g	0.6 g	4.4 g
1 盎司（28.35 克）	35 kcal	6.0 g	0.1 g	1.1 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

去皮鸡胸/鸡腿肉为主，少量姜葱蒸制，含微量烹调油和调味料

怎样理解这些参考值 →

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