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荤菜

蒸水蛋热量

Steamed Egg Custard

又名：鸡蛋羹、炖蛋

蒸水蛋每 100 克参考值为 95 千卡；示例一份 220 克约 209 千卡。

蒸水蛋，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

95 kcal

8 g蛋白质

1.5 g碳水

5.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	95 kcal	8.0 g	1.5 g	5.5 g
示例份量（220 克）	209 kcal	17.6 g	3.3 g	12.1 g
半份示例（110 克）	105 kcal	8.8 g	1.6 g	6.0 g
1 盎司（28.35 克）	27 kcal	2.3 g	0.4 g	1.6 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

鸡蛋加水蒸制，含少量盐、香油及高汤提味

怎样理解这些参考值 →

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