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荤菜

清蒸石斑鱼热量

Steamed Grouper

又名：清蒸斑鱼

清蒸石斑鱼每 100 克参考值为 102 千卡；示例一份 450 克约 459 千卡。

清蒸石斑鱼，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

102 kcal

18.7 g蛋白质

0.5 g碳水

2.8 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	102 kcal	18.7 g	0.5 g	2.8 g
示例份量（450 克）	459 kcal	84.2 g	2.2 g	12.6 g
半份示例（225 克）	230 kcal	42.1 g	1.1 g	6.3 g
1 盎司（28.35 克）	29 kcal	5.3 g	0.1 g	0.8 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

仅计鱼肉及蒸制时淋入的少量热油，低脂高蛋白

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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