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荤菜

清蒸鲳鱼热量

Steamed Pomfret

又名：清蒸银鲳

清蒸鲳鱼每 100 克参考值为 115 千卡；示例一份 350 克约 403 千卡。

清蒸鲳鱼，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

115 kcal

19.2 g蛋白质

0 g碳水

4 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	115 kcal	19.2 g	0.0 g	4.0 g
示例份量（350 克）	403 kcal	67.2 g	0.0 g	14.0 g
半份示例（175 克）	201 kcal	33.6 g	0.0 g	7.0 g
1 盎司（28.35 克）	33 kcal	5.4 g	0.0 g	1.1 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法，含少量蒸鱼豉油和葱姜，不额外加油

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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