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荤菜

梅菜扣肉热量

Steamed Pork with Preserved Mustard Greens

梅菜扣肉每 100 克参考值为 310 千卡；示例一份 300 克约 930 千卡。

梅菜扣肉，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

310 kcal

11.5 g蛋白质

8 g碳水

25 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	310 kcal	11.5 g	8.0 g	25.0 g
示例份量（300 克）	930 kcal	34.5 g	24.0 g	75.0 g
半份示例（150 克）	465 kcal	17.2 g	12.0 g	37.5 g
1 盎司（28.35 克）	88 kcal	3.3 g	2.3 g	7.1 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

五花肉与梅干菜同蒸，梅菜吸油，整体脂肪含量高

怎样理解这些参考值 →

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