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蔬菜

清蒸南瓜热量

Steamed Pumpkin

又名：蒸南瓜

清蒸南瓜每 100 克参考值为 45 千卡；示例一份 200 克约 90 千卡。

清蒸南瓜，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

45 kcal

0.8 g蛋白质

10 g碳水

0.2 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	45 kcal	0.8 g	10.0 g	0.2 g
示例份量（200 克）	90 kcal	1.6 g	20.0 g	0.4 g
半份示例（100 克）	45 kcal	0.8 g	10.0 g	0.2 g
1 盎司（28.35 克）	13 kcal	0.2 g	2.8 g	0.1 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

老南瓜切块清蒸，无额外油脂，天然糖分略高

怎样理解这些参考值 →

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