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蔬菜

清蒸豆腐热量

Steamed Tofu

又名：麻婆豆腐（清蒸版）、蒸豆腐

清蒸豆腐每 100 克参考值为 95 千卡；示例一份 250 克约 238 千卡。

清蒸豆腐，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

95 kcal

7 g蛋白质

2.5 g碳水

6 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	95 kcal	7.0 g	2.5 g	6.0 g
示例份量（250 克）	238 kcal	17.5 g	6.2 g	15.0 g
半份示例（125 克）	119 kcal	8.8 g	3.1 g	7.5 g
1 盎司（28.35 克）	27 kcal	2.0 g	0.7 g	1.7 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

北豆腐蒸制后淋酱油、香油、蒜末，含约6g烹调油

怎样理解这些参考值 →

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