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荤菜

清蒸多宝鱼热量

Steamed Turbot

又名：清蒸大菱鲆

清蒸多宝鱼每 100 克参考值为 108 千卡；示例一份 400 克约 432 千卡。

清蒸多宝鱼，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

108 kcal

18.5 g蛋白质

0 g碳水

3.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	108 kcal	18.5 g	0.0 g	3.5 g
示例份量（400 克）	432 kcal	74.0 g	0.0 g	14.0 g
半份示例（200 克）	216 kcal	37.0 g	0.0 g	7.0 g
1 盎司（28.35 克）	31 kcal	5.2 g	0.0 g	1.0 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法，含少量蒸鱼豉油和热油激香，油约2g/100g

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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