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蔬菜

清炒芥蓝热量

Stir-fried Chinese Kale

又名：芥蓝

清炒芥蓝每 100 克参考值为 90 千卡；示例一份 260 克约 234 千卡。

清炒芥蓝，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

90 kcal

2.5 g蛋白质

4.2 g碳水

5.8 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	90 kcal	2.5 g	4.2 g	5.8 g
示例份量（260 克）	234 kcal	6.5 g	10.9 g	15.1 g
半份示例（130 克）	117 kcal	3.2 g	5.5 g	7.5 g
1 盎司（28.35 克）	26 kcal	0.7 g	1.2 g	1.6 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

茎部略厚需稍多油润锅，常配蒜末，餐馆标准快炒

怎样理解这些参考值 →

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