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蔬菜

清炒油麦菜热量

Stir-fried Lettuce (Chicory)

又名：油麦菜

清炒油麦菜每 100 克参考值为 80 千卡；示例一份 250 克约 200 千卡。

清炒油麦菜，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

80 kcal

1.8 g蛋白质

3.5 g碳水

5.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	80 kcal	1.8 g	3.5 g	5.5 g
示例份量（250 克）	200 kcal	4.5 g	8.8 g	13.8 g
半份示例（125 克）	100 kcal	2.2 g	4.4 g	6.9 g
1 盎司（28.35 克）	23 kcal	0.5 g	1.0 g	1.6 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

餐馆常用中火快炒，油量略高于叶菜平均值，保持脆嫩

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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