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蔬菜

清炒豆苗热量

Stir-fried Pea Shoots

又名：豌豆苗

清炒豆苗每 100 克参考值为 70 千卡；示例一份 220 克约 154 千卡。

清炒豆苗，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

70 kcal

2 g蛋白质

3.2 g碳水

4.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	70 kcal	2.0 g	3.2 g	4.5 g
示例份量（220 克）	154 kcal	4.4 g	7.0 g	9.9 g
半份示例（110 克）	77 kcal	2.2 g	3.5 g	5.0 g
1 盎司（28.35 克）	20 kcal	0.6 g	0.9 g	1.3 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

质地娇嫩，用油量略少但因高水分导致单位热量偏低；实际餐馆常加蒜末和少量油

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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