跳到主内容

蔬菜

清炒菠菜热量

Stir-Fried Spinach

又名：蒜蓉菠菜

清炒菠菜每 100 克参考值为 42 千卡；示例一份 250 克约 105 千卡。

清炒菠菜，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

42 kcal

2.6 g蛋白质

4.2 g碳水

1.5 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	42 kcal	2.6 g	4.2 g	1.5 g
示例份量（250 克）	105 kcal	6.5 g	10.5 g	3.8 g
半份示例（125 克）	53 kcal	3.2 g	5.2 g	1.9 g
1 盎司（28.35 克）	12 kcal	0.7 g	1.2 g	0.4 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法，含约8g烹调油及少量蒜末、盐

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

App Store ↗Google Play ↗

每天 3 次免费拍照识别，无需注册。

同菜系餐品