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蔬菜

蒜蓉炒空心菜热量

Stir-fried Water Spinach with Garlic

又名：炒空心菜、蒜蓉空心菜

蒜蓉炒空心菜每 100 克参考值为 95 千卡；示例一份 250 克约 238 千卡。

蒜蓉炒空心菜，AI 生成示意图 — AI 配图配图说明

参考营养 · 每 100 克

95 kcal

2.3 g蛋白质

5.1 g碳水

6.2 g脂肪

查看参考份量

份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。

份量	kcal	蛋白质	碳水	脂肪
100 克	95 kcal	2.3 g	5.1 g	6.2 g
示例份量（250 克）	238 kcal	5.8 g	12.8 g	15.5 g
半份示例（125 克）	119 kcal	2.9 g	6.4 g	7.8 g
1 盎司（28.35 克）	27 kcal	0.7 g	1.4 g	1.8 g

营养参考与来源

既有 AI 辅助配方估算（2026 年 7 月），并非实验室测量。

按餐馆常规做法含较多蒜末与烹调油，旺火快炒

怎样理解这些参考值 →

把这一餐记入饮食日记。

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