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银耳莲子羹热量
White Fungus and Lotus Seed Soup
又名：雪耳羹
银耳莲子羹每 100 克参考值为 75 千卡；示例一份 300 克约 225 千卡。
参考营养 · 每 100 克
75 kcal
1.8 g蛋白质
15 g碳水
0.5 g脂肪
查看参考份量
份量重量仅用于换算演示，不是摄入建议。请按实际食用量调整。
| 份量 | kcal | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 75 kcal | 1.8 g | 15.0 g | 0.5 g |
| 示例份量（300 克） | 225 kcal | 5.4 g | 45.0 g | 1.5 g |
| 半份示例（150 克） | 113 kcal | 2.7 g | 22.5 g | 0.8 g |
| 1 盎司（28.35 克） | 21 kcal | 0.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
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