清蒸菜热量表

中餐 · 早餐

清蒸蛋

Steamed Egg Custard

75千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8.5 g碳水 1 g脂肪 4 g

中餐 · 蔬菜

清蒸茄子

Steamed Eggplant

75千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.2 g碳水 7 g脂肪 4.5 g

清蒸大闸蟹

Steamed Chinese Mitten Crab

85千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 15 g碳水 0.3 g脂肪 2 g

蒸水蛋

Steamed Egg Custard

95千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8 g碳水 1.5 g脂肪 5.5 g

中餐 · 蔬菜

清蒸豆腐

Steamed Tofu

95千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7 g碳水 2.5 g脂肪 6 g

清蒸草鱼

Steamed grass carp

102千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 17.8 g碳水 0 g脂肪 3 g

蛋白质 18.7 g碳水 0.5 g脂肪 2.8 g

清蒸石斑鱼

Steamed Grouper

102千卡 / 100 克 · 参考

清蒸多宝鱼

Steamed Turbot

108千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 18.5 g碳水 0 g脂肪 3.5 g

蛋白质 19.2 g碳水 0.5 g脂肪 3.2 g

清蒸鲈鱼

Steamed Sea Bass

112千卡 / 100 克 · 参考

清蒸鲳鱼

Steamed Pomfret

115千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 19.2 g碳水 0 g脂肪 4 g

豉汁蒸鲩鱼

Steamed Grass Carp with Black Bean Sauce

蛋白质 16 g碳水 1 g脂肪 5.5 g

猪脑

Pork Brain

蛋白质 9.5 g碳水 0.5 g脂肪 9.2 g

清蒸鸡

Steamed Chicken

蛋白质 21 g碳水 0.5 g脂肪 4 g

豉汁蒸蛏子

Steamed Razor Clams in Black Bean Sauce

蛋白质 13 g碳水 4.5 g脂肪 5 g

蛋白质 9.3 g碳水 1.8 g脂肪 7.2 g

肉末蒸蛋

Steamed Egg Custard with Minced Pork

126千卡 / 100 克 · 参考

蒜蓉粉丝蒸扇贝

Steamed Scallops with Garlic & Vermicelli

130千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 9 g碳水 8.5 g脂肪 5 g

清蒸冬菇滑鸡

Steamed Chicken with Dried Mushrooms

135千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 15 g碳水 4.5 g脂肪 5 g

蛋白质 13.8 g碳水 3.5 g脂肪 6.2 g

剁椒鱼头

Steamed Fish Head with Chili Paste

142千卡 / 100 克 · 参考

剁椒蒸鱼头

Duo Jiao Zheng Yu Tou

145千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 18 g碳水 3 g脂肪 6.5 g

清蒸肉饼

Steamed Minced Pork Patty

160千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14 g碳水 3 g脂肪 9 g

蛋白质 14.2 g碳水 3.5 g脂肪 13 g

剁椒蒸鸡翅

Steamed Chicken Wings with Chili Paste

195千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 13.5 g碳水 4.5 g脂肪 13 g

豉汁蒸凤爪

Steamed Chicken Feet in Black Bean Sauce

205千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14.2 g碳水 4.8 g脂肪 13.5 g

豉汁蒸排骨

Steamed Pork Ribs with Black Bean Sauce

215千卡 / 100 克 · 参考

剁椒蒸排骨

Steamed Pork Spareribs with Chili Paste

240千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 15 g碳水 4 g脂肪 17 g