小吃热量表

每 100 克参考估算，配方与份量可能不同。

小吃热量表共 58 道参考配方，每 100 克 55–480 千卡；实际做法与份量可能不同。
按热量从低到高排列。

中餐 · 小吃

豆腐花

Soybean Curd Pudding

55千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4 g碳水 2.5 g脂肪 2 g

配方估算

中餐 · 小吃

茉莉花茶冻

Jasmine Tea Jelly

65千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.3 g碳水 15.5 g脂肪 0 g

配方估算

中餐 · 小吃

银耳莲子羹

White Fungus and Lotus Seed Soup

75千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.8 g碳水 15 g脂肪 0.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

南瓜羹

Pumpkin Puree Soup

76千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1 g碳水 15 g脂肪 1.2 g

配方估算

中餐 · 小吃

桃胶雪燕羹

Peach Gum & Snow Gum Sweet Soup

78千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.1 g碳水 12.4 g脂肪 0.6 g

配方估算

中餐 · 小吃

鲜奶炖木瓜

Steamed Papaya with Fresh Milk

82千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3.5 g碳水 10.8 g脂肪 2.4 g

配方估算

中餐 · 小吃

枸杞银耳羹

Lycium and Tremella Dessert

85千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.2 g碳水 18.5 g脂肪 0.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

炖木瓜雪蛤

Stewed Papaya and Snow Frog Dessert

85千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.2 g碳水 12 g脂肪 1.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

雪梨银耳羹

Pear and tremella dessert

92千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1 g碳水 21 g脂肪 0.3 g

配方估算

中餐 · 小吃

酒酿圆子

Sweet Fermented Glutinous Rice with Rice Balls

102千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.8 g碳水 19.6 g脂肪 1.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

奶冻

Milk Jelly

120千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3 g碳水 15 g脂肪 4.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

芒果西米露

Mango Sago Dessert

126千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.9 g碳水 28.2 g脂肪 1.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

杨枝甘露

Mango Pomelo Sago

135千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 0.8 g碳水 28.5 g脂肪 2.2 g

配方估算

中餐 · 小吃

椰汁芋圆

Coconut Milk with Taro Balls

135千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.4 g碳水 25.6 g脂肪 2.9 g

配方估算

中餐 · 小吃

凉皮

Liangpi

138千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.2 g碳水 26.5 g脂肪 1.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

红豆沙

Sweet Red Bean Paste

145千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3.2 g碳水 31 g脂肪 0.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

马蹄糕

Water Chestnut Cake

145千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1 g碳水 34 g脂肪 0.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

双皮奶

Double-Skin Milk Pudding

145千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5.2 g碳水 18 g脂肪 6 g

配方估算

中餐 · 小吃

椰汁西米露

Coconut Tapioca Dessert

145千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.2 g碳水 31 g脂肪 2.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

抹茶红豆奶冻

Matcha Red Bean Milk Jelly

145千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3.2 g碳水 22 g脂肪 4.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

泡椒凤爪

Pickled Chili Chicken Feet

160千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 12 g碳水 3 g脂肪 8.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

芋圆甜汤

Taro Dumpling Sweet Soup

165千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.5 g碳水 36 g脂肪 1.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

桂花糖藕

Osmanthus-Flavored Lotus Root with Rock Sugar

168千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1.1 g碳水 37.5 g脂肪 0.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

虾饺

Shrimp Dumpling

178千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 11 g碳水 18 g脂肪 6 g

配方估算

中餐 · 小吃

芋头糕

Taro Cake

195千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3.2 g碳水 38.5 g脂肪 3.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

菜肉包

Vegetable-Pork Bun

195千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8 g碳水 32 g脂肪 4.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

鲜肉包

Steamed Pork Bun

220千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 10.5 g碳水 30 g脂肪 6.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

麻薯

Mochi

220千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.5 g碳水 48 g脂肪 3 g

配方估算

中餐 · 小吃

黑芝麻糊

Black sesame paste

220千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5.2 g碳水 32 g脂肪 9.8 g

配方估算

中餐 · 小吃

烧卖

Shumai

235千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8.2 g碳水 32 g脂肪 8.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

花生糊

Peanut Paste

235千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6 g碳水 34 g脂肪 9.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

羊肉串

Yang Rou Chuan

240千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 15.2 g碳水 1.5 g脂肪 18 g

配方估算

中餐 · 小吃

韭菜盒子

Chive Pancake

265千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.5 g碳水 31 g脂肪 12 g

配方估算

中餐 · 小吃

松糕

Pine Cake (Steamed Rice Cake)

265千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3 g碳水 56 g脂肪 2.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

肉夹馍

Roujiamo

265千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 11.8 g碳水 32 g脂肪 10.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

黑芝麻汤圆

Black Sesame Glutinous Rice Balls

265千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.2 g碳水 32 g脂肪 13.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

南瓜饼

Pumpkin Pancake

270千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3 g碳水 36 g脂肪 11 g

配方估算

中餐 · 小吃

桂花糕

Osmanthus Cake

280千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 3.5 g碳水 58 g脂肪 4.2 g

配方估算

中餐 · 小吃

春卷

Spring Roll

285千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.2 g碳水 24 g脂肪 17.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

莲蓉包

Lotus Seed Bun

285千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6 g碳水 48 g脂肪 7 g

配方估算

中餐 · 小吃

拔丝地瓜

Candied Sweet Potato

285千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 1 g碳水 58.2 g脂肪 5.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

蟹肉饼

Crab Rangoon

290千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8 g碳水 22 g脂肪 18 g

配方估算

中餐 · 小吃

糖糕

Sweet Glutinous Rice Cake

290千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.5 g碳水 64 g脂肪 2 g

配方估算

中餐 · 小吃

炸春卷

Fried Spring Roll

290千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.5 g碳水 30 g脂肪 14 g

配方估算

中餐 · 小吃

红糖糍粑

Brown Sugar Glutinous Rice Cake

290千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 2.5 g碳水 52 g脂肪 6 g

配方估算

中餐 · 小吃

粢饭糕

Zifan Cake

295千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.2 g碳水 42 g脂肪 12 g

配方估算

中餐 · 小吃

咸水角

Savory Glutinous Rice Dumpling

310千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5 g碳水 44 g脂肪 11 g

配方估算

中餐 · 小吃

蛋挞

Egg Tart

320千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.5 g碳水 32 g脂肪 18 g

配方估算

中餐 · 小吃

流沙包

Liu Sha Bao

320千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 7 g碳水 36 g脂肪 15.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

鸡蛋仔

Egg Waffle

320千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.2 g碳水 42 g脂肪 13.5 g

配方估算

中餐 · 小吃

蛋卷

Egg Roll

320千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 8 g碳水 32 g脂肪 16 g

配方估算

中餐 · 小吃

卤花生

Braised Peanuts

320千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 14 g碳水 16 g脂肪 20 g

配方估算

中餐 · 小吃

菠萝油

Pineapple Bun with Butter

385千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.5 g碳水 52 g脂肪 17 g

配方估算

中餐 · 小吃

叉烧酥

Char Siu Pastry

395千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 9.5 g碳水 42 g脂肪 20 g

配方估算

中餐 · 小吃

咸煎饼

Savory Fried Pancake

420千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 6.5 g碳水 45 g脂肪 23 g

配方估算

中餐 · 小吃

芝麻球

Sesame balls

430千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.5 g碳水 62 g脂肪 17 g

配方估算

中餐 · 小吃

幸运饼干

Fortune Cookie

470千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 5 g碳水 72 g脂肪 18 g

配方估算

中餐 · 小吃

幸运饼

Fortune Cookie

480千卡 / 100 克 · 参考

蛋白质 4.5 g碳水 72 g脂肪 19 g

配方估算